小 寒
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。
莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。
小寒是二十四節(jié)氣之第二十三，也是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，同時(shí)小寒也是一個(gè)表示氣溫變化的節(jié)氣，寒即表示寒冷的意思，那顧名思義小寒表示寒冷未達(dá)極致，最冷的天氣是大寒節(jié)氣。但實(shí)際上，根據(jù)我國長期氣象記載，北方地區(qū)小寒要比大寒還冷，所以在北方有“小寒勝大寒”的說法。
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小寒養(yǎng)生
俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。小寒時(shí)節(jié)人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。這個(gè)節(jié)氣，年輕人注意不要食用過多肥甘厚味，辛辣之品，以免長出痤瘡之類。滋補(bǔ)養(yǎng)生不可盲目，按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。
小寒鍛煉
小寒至大寒的這段時(shí)間，正值三九，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體御寒能力。俗話說“冬練三九”，但小寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)原則是，一要在日出后才開始鍛煉，二是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。
再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；
再大的風(fēng)雪，也擋不住情誼的滲透；
再寒的冰霜，也封不住問候的腳步。
小寒來到，南普機(jī)電愿你時(shí)刻保重，
記得添衣，做好防寒，一切安好，事事如意！
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